发布日期：2024-09-26 04:29 点击次数：78
▲▼門諾醫院響應物理治療師節，舉辦「超慢跑」衛教活動。（圖／門諾醫院提供，下同）
記者王兆麟／花蓮報導
频年來，簡單易行且不限場地、氣候等身分的「超慢跑」深受民眾喜愛。筹谋词，若跑步姿勢不正確或速率過快，反而容易對身體变成傷害。響應9月8日台灣物理治療師節，門諾醫院復健科團隊於門診大廳舉辦「超慢跑」衛教活動，透過治療師親自示範並說明正確跑法学妹超乖，幫助民眾健康運動。
民眾在物理治療師的指導下抬腳、踩踏大地，親身體驗當前最流行的超慢跑運動。院長莊永鑣、副院長王志弘、醫事部主任卓俊宏等也一同受邀參與體驗。現場诱骗了不少長者參加，許多东谈主在體驗後暗示，都备顛覆了對跑步的刻板印象，驚呼「原來跑步不错這麼輕鬆！」
物理治療師曾佳儀指出，本年物理治療師節的主題是「久坐危害無處不在，超慢跑助你重拾活力」，但愿透過超慢跑和坐姿有氧運動，幫助年長者與久坐族群改善不良影響，並透過衛教講座讓更多东谈主了解物理治療的專業照護。
▲▼民眾在物理治療師的指導下，親身體驗當前最流行的超慢跑運動。 「超慢跑不受天氣和場地物化，确实很不錯！」林先生說，因家中有長輩需長期照護，過去他無法出门運動，僅能在家裡走動或爬樓梯，今天跟著物理治療師的引導，實際體驗後，發現「超慢跑」不僅好處多，還成為一個輕鬆在家運動的新選擇。
參與活動的黃密斯則暗示，她曾經在家看YouTube學超慢跑，因姿勢不當導致足底肌膜炎。今天經由物理治療師的說明與指導，才了解到正確的姿勢應是前腳掌先著地，後腳跟再落地，落地後膝部維握彈性不過度伸直，跑的時候身體傍边和高下晃動減到最小，過程中讓腳輕抬輕放，搭配節拍器輔助，跑起來才會安全又省力。
另一位陳姓民眾則暗示，因為超慢跑屬於低強度運動，溫和且不會变有益肺功能的過度負荷，對於自身患有心血管疾病的她來說，是一項不錯的運動選擇。
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超慢跑輕鬆上手，但也不是每個东谈主都適合。物理治療師曾佳儀领导，雖然超慢跑看似簡單，但不當的跑步姿勢仍可能变成傷害。許多長輩一下子用劲過猛，加上跑姿錯誤，反而引發足底肌膜炎與膝蓋的祸患。她建議初學者從5分鐘開始，逐漸增多運動時間，運動時選擇較軟的大地以減少對關節的衝擊，如在家中，除了鋪上瑜珈墊，建議不错在耸峙鏡前進行，以確保姿勢的正確性；戶外則可選擇PU跑谈練習。
門諾醫院院長莊永鑣對物理治療師團隊表達了真切的感謝，他暗示学妹超乖，治療師們在病患康復的過程中不僅上演了遑急的变装，更幫助他們重拾生计與品質。透過專業而細心的照顧，許多病患不僅減輕了身體的祸患，也恢復了昔时的活力。莊院長強調，治療師的付出，不僅為病患帶來健康，更傳遞了但愿與溫暖，讓更多东谈主感受到生计的好意思好與可能。